アスペルガーの脳の休ませかた

アスペルガーの脳の休ませかた、わかりません。
人が”これがおすすめ”とか言っているのは、今の所、１００%うまくいかない。

寝るのが苦手っていうのは、アスペルガーの人なら解ってくれるかなぁ。
布団に入って目を閉じたとたんに脳がレッドゾーンになり、もはやバレンティーノ・ロッシのウイニングラン、煙モクモク！！ってなっちゃう。

寝てる時に脳が休んでるかって言うとそうでもないらしい。夢をかなり見るし、夢なのにリアルで飛び起きることも多い。

付きあってきた男たちは、俺といるんだから寝れるだろうと思っているようで、そうだね、８割がた｢なんでそんな薬飲むの？」と若干責める感じで言われてきた。うとましい・・・・・・・

眠り方、リラックスの仕方は色々試してきた。

１．ベッドルームを落ち着いた環境に。
やりましたよ。シーツの色、カーテンの色も落ち着いた感じにしたり、アロマもやってみた。効果ゼロ！

２．ゆっくりお風呂に入る
これ鉄板ででてきますが、お風呂に入ったからと言って、脳が休まるわけじゃない。
家を買った時にお風呂は大きいし、テレビも付いてたので、入浴剤をいれて半身欲なるものをやってみた。テレビは深夜のNHKのBSで、ディスカバリーチャンネルっぽいドキュメンタリー｢蟻の生態｣をやっていた。４５分で終わると思ったら、怠惰なNHK、何話も連続で放送してた。終わったのがもう朝方、お風呂のお湯は水になっていた。それから７年ぐらい経つけど、一度もお風呂に入っていない。シャワーだけ。

３．音楽を聴く
邦楽は言葉がストレートに入ってきちゃうから脳がざわつく。洋楽も英語が聞こえちゃうのでダメ。ギターやらピアノなんかのリラックス系を試したけど、音質が悪いと雑音。はぁぁぁぁ疲れる。ある一定の周波数の音だと不快極まりない。

４．マインドフルネス(瞑想っぽいの)
無理に決まってるじゃん？目を閉じたら脳が暴走。あれこれ頭の中をよぎって不安になって心臓がばくつく。マインドフルネス大嫌い！

５．ヨガ
退屈なので、脳が暴走。

まぁ、今日は起きてから脳に霧がかかったようになり、身体は鉛のように重くて、まぁ原因はわかってるんだけどｗｗ　普通のストレスなんです。
生きていれば普通のストレス。

ダメ元で脳の休ませかたをぐぐったら上記のようなものばかり。
でも、試した事がないのが出てたので、いまやってみてる。

５．日記を書く
これ、今やってるとこ！

６．頭を冷やす
おでこにヒエピタ貼ってます。しかし！古いのでカピカピで笑った。
スースーするからいいでしょ

検索にアスペルガーって言葉を足してみたら、カサンドラさんたちの愚痴。
仕方が無いので英語で検索。おもしろい記事を見つけた。

Youtubeで科学、物理、自然科学などの説明を見るんじゃなくて聞く。

これはやってみたことないぞ。やってみよう。脳は休まるかな。。。

ヤバイ！これ見たらすごい脳が休まる！！




映画を見るのもいいかも。。ただし、アスペルガーが好む史実ものやらドキュメンタリー映画っぽいのは要注意。見た後、または見てる最中にトピックについてWikipediaに飛んでいる事が多い。お気楽な映画を選ぼう！(大抵退屈wwww)